平成２６年１１月 ダイエット目標：体重５５ｋｇ、ウエスト７０ｃｍ (10月01日　８１．８　２８．８％) 　　　　体重　と　体脂肪率　（朝お手洗い後、裸で計量） 01日　６９．１ｋｇ　２２．３％　ドラム練習１時間 02日　６８．８ｋｇ　２１．３％　ドラム練習３時間 03日　６８．６ｋｇ　２２．３％　ドラム練習４時間 04日　６８．９ｋｇ　２２．５％　ドラム練習１時間 05日　６８．７ｋｇ　２０．３％　ドラム練習２時間 06日　６９．１ｋｇ　２０．５％　ドラム練習１時間 07日　６９．０ｋｇ　１８．７％　ドラム練習１時間 08日　６９．３ｋｇ　２０．３％　ドラム練習３時間 09日　６９．７ｋｇ　１９．３％　ドラム練習５時間 10日　６９．９ｋｇ　１９．１％　ドラム練習１時間　断食 11日　６８．７ｋｇ　１８．７％　ドラム練習１時間　お昼にコーヒー１杯　 12日　６７．８ｋｇ　２０．１％　ドラム練習１時間　B94　W83　H90 13日　６８．４ｋｇ　１９．１％　ドラム練習１時間 14日　６７．６ｋｇ　１９．４％　ドラム練習１時間 15日　６７．７ｋｇ　１９．５％　ドラム練習５時間　昼チャーハソ　夜野菜鍋 16日　６８．４ｋｇ　１８．０％　ドラム練習２時間　昼ラーメン　　夜野菜鍋、大根煮付け 17日　６９．２ｋｇ　１８．４％　ドラム練習２時間　昼納豆　夜シチュー 18日　６９．７ｋｇ　１８．２％　ドラム練習1時間　昼シチュー　夜野菜鍋 19日　６９．４ｋｇ　１８．３％　ドラム練習１時間　昼野菜鍋　夜餃子 20日　６８．９ｋｇ　１８．１％　ドラム練習１時間　断食 21日　６８．３ｋｇ　１８．０％　ドラム練習０時間　昼湯で白菜　夜スパゲッティ 22日　６７．８ｋｇ　１７．９％　ドラム練習２時間　昼昨晩の残り物　夜野菜鍋 23日　６８．５ｋｇ　１８．３％　ドラム練習６時間　昼野菜鍋 24日　６８．７ｋｇ　１８．４％　ドラム練習５時間　昼お好み焼き 25日　６８．４ｋｇ　１７．８％　ドラム練習０時間　水中ウォーキング１時間　クロール２時間 →６７．１ｋｇ　１６．７％...

平成２６年１０月...